ПРАКТИКА ПАНЕВРИТМИИ
Когда делается Паневритмия?
Паневритмия делается с 22 марта по 22 сентября (это для северного полушария планеты) рано утром (лучше всего сразу после восхода солнца и не позднее 12 часов дня).
Где самое подходящее место?
На природе, на чистом воздухе, в красивом ровном месте, по возможности на траве.
Кто может делать Паневритмию?
Паневритмия доступна всем возрастам. Нет ограничений относительно пола, расы, образования, социальной и религиозной принадлежности. Это коллективная практика и для достижения общей гармонии каждый вносит свой вклад, проявляя уважение к другим участникам и принципиальное единомыслие с ними.
Паневритмия – важная часть учения Учителя Беинса Дуно и участникам полезно познакомиться с основными принципами его учения, одним из которых является вегетарианство.
Как научиться делать Паневритмию?
Мы рекомендуем сначала посетить курс по Паневритмии для начинающих. Это самый лучший для вас и для других практикующих способ включиться в круг Паневритмии. Если вы включитесь неподготовленными, эффект от ваших занятий будет очень маленьким, а может ухудшить и общее исполнение Паневритмии.
Кто может считать, что изучил Паневритмию?
Паневритмия – это не только физическая, но и духовная практика с большой глубиной и необозримыми возможностями для развития практикующих ее, и где всегда есть еще чему научиться в ней и о ней. Паневритмию изучают всю жизнь.
Для начала достаточно изучить упражнения в курсе для начинающих, чтобы спокойно включиться в круг Паневритмии.
Как нужно делать Паневритмию?
Человек входит в круг Паневритмии с благоговением и ощущением священнодействия.
Во время действия желательно, чтобы ум был сконцентрирован на самом исполнении и на возвышенных идеях, вложенных в каждое паневритмическое упражнение. Отвлечение ума на посторонние мысли и заботы уменьшает эффект от упражнений.
Любовь – движущая сила Паневритмии. Естественно — когда ее упражнения выполняются с радостью и обычно они вызывают хорошее настроение. Паневритмические упражнения – это эффективное средство для трансформации негативных эмоциональных состояний в позитивные.
Состояние души – играть с радостью, благоговением, как будто ты благословляешь.
Движения тела в Паневритмии должны быть ритмичными, пластичными, точными, плавными, соответствующими музыке, осознанными, свободными и естественными. Во время движения вперед первыми в Паневритмии касаются земли всегда сначала пальцы, а потом всея ступня, что требует сознательного изменения в привычке обычной ходьбы. Вследствие этого через определенное время походка становится легче и красивее. Уменьшается сотрясение позвоночника и головы, которое передается центрам в мозге. Приобретается прямая, подтянутая осанка.
Для выполнения этих требований во всей их полноте нужны годы регулярной практики, но это приводит к значительному увеличению эффекта от Паневритмии и стоит этих усилий.
Какой должна быть одежда для Паневритмии?
При ежедневном исполнении, когда участники непосредственно после Паневритмии идут на работу и не имеют возможности переодеться, они приходят в обычной для них одежде. Но все же нужно отметить, что в обуви на высоких каблуках вы не сможете выполнить упражнения правильно. Во всех случаях рекомендуется свободная и удобная одежда из естественных материалов, которая не сдавливает тело и дает ему возможность дышать. Лучше, когда одежда светлых тонов, которые создают спокойное и свежее настроение. По возможности нужно избегать черной одежды.
Учитывая то, что Паневритмия – это духовная практика, нужно, чтобы одежда не была вызывающей и экстравагантной (не желательно, например, делать ее в шортах и майке, короткой юбке или в слишком прозрачной одежде). Одежда, предназначенная для Паневритмии, должна подчеркивать линию движения, а не формы тела. Предпочтение отдается одежде из мягкого материала со свободными складками.
Когда Паневритмия делается на больших праздниках, существует традиция делать ее в белом. Белый цвет – символ гармонии, потому что содержит в себе все цвета радуги и тоже символизирует чистоту и щедрость. Белые праздничные одежды выражают стремление практикующих к достижению этих добродетелей.
** продолжение >>
Visits: 131