РУКОВОДСТВО ПО ИСЦЕЛЕНИЮ
СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ | АНАХАТА ЧАКРА

Джессика Трейси

 

Сердечная чакра, или «Анахата», является центральной точкой всей вашей системы чакр и местом, где вы можете, наконец, осознать единство всего сущего.

Исцеление вашей сердечной чакры позволит вам в конечном итоге превзойти эго и соединиться с объединяющей силой любви.

Любовь — это сущность вашей души, и ваш сердечный центр обладает собственным уникальным разумом.

• Хотели бы вы узнать, как забыть прошлое и полностью жить настоящим моментом?
• Вы когда-нибудь задумывались, как избежать иллюзии двойственности?
• Вы хотите осознать, кто вы есть на самом деле?

В этой статье я попытаюсь ответить на некоторые из этих вопросов и помочь вам раскрыть неограниченный потенциал, который находится в вашей прекрасной сердечной чакре.

Давайте погрузимся.

 

Что такое сердечная чакра? 

Сердечная чакра — это четвертый энергетический центр снизу, расположенный в середине грудной клетки, рядом с сердцем.

Санскритское название сердечной чакры — “Анахата”, что переводится как “не поражённый” или «звук, который издается без каких-либо двух ударов», поскольку он объединяет две противоположные силы (тело и разум) с объединяющей энергией любви.

Сердечная чакра действует как мост между 3 нижними и 3 верхними чакрами. Сбалансированная сердечная чакра вибрирует до зелёного цвета, доминирующим элементом которого является воздух.

Здоровая сердечная чакра излучает энергию безусловной любви, открытости, радости, сострадания и принятия единства всей жизни.

Какова функция сердечной чакры?

Сердечная чакра функционирует как ваш духовный центр, который помогает вам развивать любовную связь с самим собой и другими, развивая сострадание, сочувствие, радость жизни и правду.

Анахата соединяет вас с энергией жизни и духа через силу безусловной любви. Другими словами, ваше  сердце — это мост между эго и духом.

Когда ваша сердечная чакра находится в самом здоровом состоянии, это позволяет вам чувствовать единство со всем и преодолевать двойственность. Энергия сердечной чакры подобна свойствам воздуха: она обширна, бесформенна, мягка и нежна.

 

Значение символа сердечной чакры

Символ сердечной чакры представлен зелёным лотосом с 12 лепестками и 2 пересекающимися треугольниками в центре, образующими гексаграмму. Первый треугольник символизирует мужскую сущность Бога (интерпретируется как Шива), а второй символизирует женскую сущность Бога (интерпретируется как Шакти).

Каждый лепесток лотоса сердечной чакры связан с одной из 12 добродетелей чистого сердца:

• Любовь
• Гармония
• Сочувствие
• Понимание
• Чистота
• Ясность
• Сострадание
• Единство
• Прощение
• Доброта
• Мир
• Блаженство

В индуистской мифологии Ваджу, который находится в центре символа сердечной чакры, является богом, связанным с сердечной чакрой. Ваджу также известен как «божество жизни» и «бог воздуха и ветра». 

 

Значение цвета сердечной чакры

Зелёный — это естественный успокаивающий цвет жизни, поскольку он способствует общему ощущению хорошего здоровья и благополучия. Зелёный цвет также ассоциируется с чувствами сострадания, доброты и любви.

Мощная энергия зелёного цвета представляет рост, расширение и открытость. Зелёный — самый успокаивающий цвет для вашего ума.

Изобилие зелени можно найти где угодно на природе, поэтому одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей сердечной чакры, — это провести некоторое время на свежем воздухе в лесу или парке.

 

Дисбаланс сердечной чакры

Некоторые из основных признаков дисбаланса в вашей сердечной чакре можно заметить как чрезмерную привязанность в любви, созависимость, нужду и постоянное истощение.

Когда ваша сердечная чакра разбалансирована, вам трудно общаться с другими, обнимать других и испытывать сочувствие или сострадание.

Например:

Представьте себе человека, который отчаянно нуждается в любви, но в то же время действительно боится её. Угроза ослабить защиту и впустить любовь оставит его / её незащищенным и боящимся потерять контроль.

Найдите минутку и прочитайте некоторые из приведённых ниже вопросов.

Это поможет вам определить, находится ли ваша сердечная чакра в дисбалансе:

• Вам трудно любить себя и открыто выражать свои чувства?
• Часто ли вы спрашиваете себя: «В чём смысл жизни»?
• Чувствуете ли вы себя уязвимым перед негативом других людей?
• Чувствуете ли вы себя беспомощным и измученным, когда сталкиваетесь с проблемами других людей? Можете ли вы позволить себе отступить, чтобы позволить им учиться на своих собственных ошибках?
• Способны ли вы отпустить и поверить, что события в вашей жизни разворачиваются именно так, как им предназначено?
• Можете ли вы полностью принять недостатки, слабости и несовершенства других людей без какой-либо критики и осуждения?
• Часто ли вы чувствуете, что вас недостаточно?
• Вы изо всех сил пытаетесь найти свой внутренний мир, радость и счастье?

 

Если вы ответили «да» на большинство из этих вопросов, возможно, сейчас самое время открыть своё сердце сиянию любви и внести больше равновесия в свой сердечный центр.

 

Блокировка сердечной чакры

Когда ваша сердечная чакра заблокирована, вы будете испытывать непреодолимое чувство пустоты, апатии, стресса, беспокойства, отсутствия подлинной связи с другими и недостатка доверия к себе.

Одной из основных причин блокировки сердечной чакры является страх жить подлинной жизнью. Восстановление баланса в этом центре требует честной оценки вашего текущего образа жизни.

Вот почему подлинность так важна для заблокированной сердечной чакры.

Когда вы соответствуете своим основным ценностям, вы можете полностью принять свои самые сокровенные желания и больше не делать ничего для других, чтобы быть принятыми. Этот процесс требует большого самосознания и способности преодолевать свои собственные ограничения и старые привычки.

Далее в этой статье я собираюсь дать вам некоторые из моих любимых методов, чтобы «избавиться от привычки быть самим собой» и открыть заблокированную сердечную чакру.

Каков пример человека с заблокированной сердечной чакрой?

 

Несбалансированное выражение любви лучше всего иллюстрирует дисфункциональный архетип Актёра / Актрисы. Актёр / Актриса относится к человеку, чья любовь обусловлена и подходит к любым отношениям со скрытой целью.

Такое поведение вредно для здоровья и вредно для сердечной чакры. Их боль обычно возникает из-за старых обид, травм предыдущих отношений и ведёт к любви со многими привязанностями. Архетип Актёра/ Актрисы никому не позволит подойти слишком близко, поскольку им обычно трудно отбросить старый эмоциональный багаж и впустить любовь.

 

Исцеление сердечной чакры

Процесс исцеления вашей зелёной чакры включает в себя открытие и расширение пространства вашего сердца, впуская энергию любви.

Ваша сердечная чакра — это ваш мощный центр исцеления, а энергия любви считается высшей целительной силой. Лучшей отправной точкой в вашем путешествии по исцелению сердечной чакры будет принятие и любовь к себе.

Интересный факт:

Знаете ли вы, что человеческое сердце примерно в 100 000 раз сильнее электрически и в 5000 раз сильнее магнитно, чем мозг? Электромагнитное поле вашего сердца (ЭМП) распространяется на 15 футов (4,5 м) вокруг тела.

Итак, как это может помочь вам в вашем исцеляющем путешествии?

Вы не должны забывать, что ваш сердечный центр чрезвычайно силён, и он обладает огромной способностью к самоисцелению, если вы отдадите себя любви.

Давайте поговорим о некоторых конкретных инструментах и методах, которые вы можете использовать для исцеления своей сердечной чакры.

 

Как мне открыть свою сердечную чакру?

Шаг № 1, который вы можете предпринять на пути к открытию своей сердечной чакры, — это принять следующее обязательство:  я собираюсь жить жизнью, полной любви, и полностью принять себя. 

Сила любви помогает вам в конечном итоге преодолеть иллюзию двойственности, созданную умом, и осознать, что есть только единство.

Исцеление и открытие сердечной чакры — это естественный процесс, который ведёт к духовному пробуждению. Жизнь в состоянии радости и занятия, которые делают ваше сердце счастливым, являются одними из лучших средств для восстановления баланса в вашей сердечной чакре.

Безусловная любовь здорового сердца — самая могущественная сила во Вселенной. Люди с высокоразвитыми сердечными чакрами имеют сияющее и обширное энергетическое поле. 

Вот некоторые из лучших методов исцеления, которые я лично пробовала, когда работала над восстановлением баланса в своей сердечной чакре:

1. Дыхательные упражнения для сердечной чакры

Дыхание — один из лучших способов работы с вашей сердечной чакрой. Индусы понимают важность дыхания (иногда называемого «праной») и его очищающей энергии.

Техники пранаямы в йоге были разработаны для практики контроля дыхания, увеличения притока кислорода в организм и расширения сознания. Дыхание в традиционной китайской культуре (известное как “Ци”, что переводится как “воздух” или “жизненная сила”) является основой медицины и боевых искусств, таких как цигун.

Воздух — это элемент, который представляет качества сердечной чакры: экспансивность, свободу и постоянный поток. Дыхание — это ваша энергетическая жизненная сила и основное питательное вещество организма.

Давайте посмотрим на некоторые из моих любимых дыхательных упражнений для здоровой сердечной чакры.

Диафрагмальное дыхание 

Это простая и мощная дыхательная техника, которая включает в себя сокращение мышцы диафрагмы, которая отделяет живот от грудной клетки.

Лучший способ практиковать диафрагмальное дыхание — положить одну руку на грудь, а другую — на живот.

 

Когда вы делаете вдох, ваш живот должен расширяться и выпячиваться, а нижняя часть руки выходит наружу.

Движение верхней части руки должно быть минимальным, а воздух во время вдоха должен направляться вниз. Когда вы выдыхаете, воздух поднимается вверх, и ваш живот сокращается.

Практикуйте эту технику ежедневно в течение 5-10 минут, чтобы выработать привычку дышать животом, а не грудью. 

Гамма-дыхание 

Это моя личная любимая дыхательная техника, которая творит чудеса, снимая стресс, беспокойство, повышая вашу сосредоточенность, креативность, счастье и соединяясь с силой любви.

Гамма-дыхание переводит ваш мозг в гамма-состояние. Гамма-мозговые волны имеют самую высокую частоту в нашем мозге (40-200 Гц), и они гораздо более активны у опытных медитирующих.

Хорошей новостью является то, что вы можете легко перевести свой мозг в это состояние, используя эту технику дыхания! 

Гамма-дыхание состоит из 4 циклов дыхания, в которых вы чередуете дыхание через рот и нос.

	ВДОХНИТЕ (вдох 3 секунды)	ВЫДОХ (3 секунды выдоха)
1	Рот	Рот
2	Рот	Нос
3	Нос	Нос
4	Нос	Рот

Повторите эту последовательность не менее 3 раз.

Вы можете узнать больше о силе гамма-волн в блоге Mindvalley.

Попеременное дыхание через ноздри 

Альтернативное дыхание через ноздри, также известное как нади шодана, — это техника очищающего дыхания, используемая для освобождения захваченных энергетических каналов в вашем теле и успокоения ума.

Нади шодана наполнит ваш сердечный центр кислородом и позволит вам ощутить нежное ощущение охлаждения по всему телу.

Вит как делать попеременное дыхание через ноздри:

• Сядьте, выпрямив спину.
• Возьмите указательный и средний пальцы правой руки и согните их по направлению к ладони.
• Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и медленно вдохните через левую ноздрю.
• Сделайте паузу после вдоха и закройте левую ноздрю безымянным пальцем.
• Медленно выдохните через правую ноздрю.
• Держите безымянный палец на том же месте и вдыхайте через правую сторону.
• Закройте правую ноздрю большим пальцем и выдохните через левую.
• Держите большой палец на том же месте и вдыхайте через левую ноздрю.

Если вас это смущает, имейте в виду, что каждый раз, когда вы вдыхаете, вы уплотняете и чередуете следующую ноздрю

Огненное Дыхание

Огненное дыхание, также известное как Капалабхати Пранаяма, представляет собой мощную дыхательную технику для детоксикации, которая включает в себя серию коротких и мощных вдохов через нос (выдох пассивный).

Дыхание огня очень часто выполняется во время упражнений кундалини-йоги. Это увеличит приток крови к вашему сердечному центру, выведет токсины из организма и внесет больше ясности в ваш разум. 

Капалабхати — это промежуточная дыхательная техника, и она не рекомендуется людям с определёнными заболеваниями. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или проконсультируйтесь с квалифицированным инструктором по йоге, прежде чем пробовать эту технику.

 

2. Аффирмации сердечной чакры

Попробуйте некоторые из этих мощных аффирмаций для сердечной чакры, которые можно использовать в течение дня или во время медитации, чтобы укрепить этот энергетический центр:

• Я достоин любви.
• Я открыт для дарения и получения любви.
• Я люблю себя безоговорочно.
• У меня есть силы следовать своему сердцу.
• Я исполняю желание своего сердца.
• Я могу отпустить прошлое, чтобы простить себя и других.
• У меня есть желание и способность прощать себя и прощать других.
• Я открыт со своими чувствами во всех своих отношениях.
• Я благодарен за все мои благословения.
• Я ЕСМЬ ЛЮБОВЬ, Я ЕСМЬ МИР, Я ЕСМЬ СВЕТ.

3. Позы йоги для сердечной чакры

Йога — отличный способ поработать со своей сердечной чакрой, поскольку определенные физические позы (асаны) позволят вам раскрыть грудь и плечи.
Йога также улучшает циркуляцию кислорода в вашем теле, поскольку большинство упражнений йоги включают работу с дыханием (воздух является основным элементом Анахаты).

Некоторые из лучших поз йоги для открытия сердечной чакры включают:

• Поза саранчи (Салабхасана)
• Поза поклона (Дханурасана)
• Поза верблюда (Устрасана)
• Поза колеса (Урдхва Дханурасана)
• Поза планки вверх (Пурвоттанасана)
• Поза наполовину лодки (Парипурна Навасана)
• Поза моста (Сету Бандхасана)

 

4. Медитация для сердечной чакры

Эта замечательная медитация для сердечной чакры поможет вам преодолеть разрыв между разумом и телом. Во время этой медитации вы представите зелёный цвет, сосредоточитесь на чувствах любви и интегрируете дыхание как ключ к вашему сердечному центру.

Давайте начнём:

• Сядьте с прямой спиной и расслабьте тело, сделав несколько глубоких вдохов.
• Как только вы полностью расслабитесь, начните визуализировать себя в окружении природы. Это может быть где-нибудь глубоко в лесу или в красивом зелёном саду.
• Проведите там несколько минут, наслаждаясь спокойствием, миром и тишиной.
• По мере углубления в эту медитацию осторожно переключите своё внимание на сердечную чакру и представьте зелёный круг энергии прямо в середине груди.
• Продолжайте дышать в свой сердечный центр и наполняйте этот круг чувствами радости, сострадания, доброты и безусловной любви.
• Наслаждайтесь целительной энергией, которая исходит из вашего сердечного пространства
• Оставайтесь в этом состоянии хотя бы несколько минут, чтобы интегрировать эту преобразующую энергию.
• Завершите медитацию, положив левую руку на грудь и произнеся слова: “Спасибо, я люблю тебя”.
• Признайте, что в конечном итоге вы и есть та любовь, которую вы чувствуете.

5. Камни и кристаллы для сердечной чакры

Кристаллы и драгоценные камни идеально подходят для исцеления вашей сердечной чакры. Вот некоторые из лучших драгоценных камней, которые помогут вам улучшить ваши отношения и восстановить баланс в вашем сердечном центре:

Розовый кварц — этот мощный розовый кристалл вибрирует энергией безусловной любви. Розовый кварц очень часто называют «Сердечным камнем», поскольку он стимулирует любящую энергию сердца по всей вашей ауре. Розовый кварц — лучший кристалл для очищения сердца.

 

Изумруд – этот красивый зелёный драгоценный камень очень часто называют “Камнем успешной любви”, поскольку он даёт исцеляющую энергию вашей сердечной чакре и восстанавливает баланс между партнёрами в отношениях. Изумруд оказывает успокаивающее действие на ваши эмоции, и его можно использовать для исцеления вашего сердца после неудачных отношений.

 

Малахит – это завораживающий зелёный камень защиты, который известен тем, что поглощает негативные энергии из вашей ауры. Малахит поможет вам развить здоровые отношения с самим собой и другими.

 

Родонит – этот красивый розовый камень также известен как “Камень любви к себе и безусловной любви”, поэтому он идеально подходит для исцеления вашей сердечной чакры. Родонит уравновесит ваши эмоции и защитит вас от зависти или ревности. Это отличный драгоценный камень для заживления эмоциональных шрамов после болезненного расставания.

 

Вы можете использовать любой из этих мощных камней и кристаллов сердечной чакры, держа их в руках, нося в виде украшений или просто имея их у себя дома.

6. Исцеление сердечной чакры с помощью пищи

 

Физическая пища для высших чакр имеет более символическое значение. Лучшей “пищей” для вашей сердечной чакры будет жизнь, наполненная радостью, целеустремленностью, состраданием, принятием и любовью. 

Сердечная чакра — это употребление физической пищи с открытым сердцем, наполняя каждый прием пищи любовью.

Наши 3 нижние чакры обслуживают следующие аспекты нашего тела:

• Корневая чакра смотрит на пищу с точки зрения выживания
• Сакральная чакра отвечает за удовольствие от еды
• Чакра солнечного сплетения отвечает за преобразование пищи в энергию

Сердечная чакра действует как мост между телом (представленным тремя нижними чакрами) и разумом (представленным 5-й, 6-й и 7-й чакрами). Некоторые из наиболее важных уроков вашей сердечной чакры, когда дело доходит до еды:

• Привнесите любовь в свои блюда, используя только высококачественные ингредиенты (органические, местного производства).
• Выражайте благодарность за еду, особенно если она приготовлена с любовью
• Делитесь едой с другими
• Ешьте больше растительной пищи и сырых  фруктов и овощей (например, темной листовой зелени)

Некоторые из лучших зелёных продуктов, которые резонируют с вашей сердечной чакрой, это:

• Фрукты – авокадо, зелёный виноград, киви, груши, зелёные яблоки, медовые дыни
• Овощи – тёмная листовая зелень (капуста, шпинат, руккола), брокколи, сельдерей, бок-чой, листья салата, листовая капуста, огурцы, брюссельская капуста
• Бобовые – зелёная фасоль, зелёный горошек, эдамаме

7. Исцеление сердечной чакры с помощью эфирных масел

 

Эфирные масла — отличный способ работать с элементом воздуха вашей сердечной чакры. Они будут стимулировать вашу систему кровообращения, уравновешивать кровяное давление и гармонизировать ритм вашего сердца.

Некоторые из лучших эфирных масел для исцеления сердечной чакры включают жасмин, лаванду, кипарис, сандаловое дерево, апельсин, мандарин и розу.

Каков наилучший способ использования
эфирных масел для заблокированной чакры?

Один из лучших способов максимально использовать эфирное масло — это использовать диффузор или увлажнитель воздуха, который также создаст успокаивающий запах в вашей комнате и поможет вам решить любые проблемы с сухой кожей.

Ещё один отличный способ использования любое из эфирных масел сердечной чакры — нанести их непосредственно на кожу или сделать расслабляющий массаж ног.

Проекции Анахаты, четвёртой чакры, — мизинцы рук и ног, на эти места следует наносить эфиры, разбавленные в базовом масле.

Эфирное масло розы стимулирует свободно текущие эмоции, обладает способностью гармонизировать мысли и правильно выражать свои эмоции. Используйте аромат эфирного масла розы или жасмина для высвобождения стеснённых чувств, хранящихся в груди, внутренней печали, тоски и подавленных эмоций. Эти масла обладают мощной силой, способной окружить вас защитным энергетическим пузырем и может помочь поддерживать чистую и защищённую ауру. Для этого разотрите масло в ладонях и окружите своё тело, начиная от уровня сердца, руки в положении намаcтэ, затем поднимите руки над головой, ладони домиком и закройте защитный пузырь, замкните защиту у ступней ног. 

Симптомы открытия сердечной чакры

Ваша сердечная чакра обладает способностью открываться, когда вы начинаете отдаваться силе любви.

Прекращение осуждения по отношению к себе и другим — один из основных симптомов того, что ваше сердце открывается. Вы начинаете испытывать сострадание к другим и стремитесь помочь им на их пути к пробуждению.

Вы способны отпускать и прощать, что высвобождает мощную целительную силу в вашу жизнь.

Сбалансированная сердечная чакра позволяет другим людям чувствовать себя спокойно, когда они рядом с вами, потому что вы полны радости, страсти, а ваше сердце наполнено любовью и верой.

Джессика Трейси

Источник

Views: 239