КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ИЗБЫТОЧНОЙ
СТИМУЛЯЦИИ ИНФОРМАЦИЕЙ?
с ТГ канала Без
«Умные» Пророчества
Ольга, добрый день! Благодарю за ваш крайний пост про переход, очень все откликается, и в основном благодаря Вам, у меня нет уже тревоги, банальных вопросов, а почему, то что сейчас происходит так, а не иначе? Нет желания участвовать во всех этих ужастиках и пугалках, может быть вы подскажите вектор, практики как дожить до этого светлого времени, потому что пока идёт эта борьба и прежняя система отпускать не хочет, порой тяжеловато приходится. В общем, как себя поддержать? Заранее благодарю!
Нам очень важно поберечь себя от избыточной стимуляции информацией, от этой «ядовитой воды».
Мы находимся в иллюзии, что мир рухнет, если мы не знаем последних новостей и спокойно занимаемся своими делами.
А как раз-таки наоборот — мы таким своим спокойным состоянием балансируем состояние мира.
Важно научиться медленно и глубоко дышать. Видеть и осознавать, что находится вокруг нас, прямо в моменте.
А то мы где-то «там» все время, за сотни верст от себя. А что вокруг происходит — в упор не замечаем.
Есть очень простой способ вернуться в момент настоящего. Занимает 4 минуты, снимает невротическое, стрессовое состояние.
Посмотреть направо и внимательно оценить обстановку. Предметы, звуки, запахи, цвета — сосредоточиться исключительно на том что видите и слышите на пару минут.
Потом тоже самое сделать, посмотрев и погрузившись налево.
Думать только о том, что видите, ощущаете, осязаете и слышите только здесь и сейчас.
Это простейший способ билатеральной стимуляции коры, который быстро и эффективно работает на снижение дистресса.
Views: 109