БОЛЕЗНИ, КАК ЗАПОЗДАЛЫЙ ОТКЛИК СУДЬБЫ
Петр Лупенко
Бывало ли у вас так: живёте себе, переживаете трудный период — расставание, предательство, внутренний конфликт — но вроде держитесь. А потом, когда всё вроде бы улеглось, тело внезапно объявляет ЗАБАСТОВКУ. Голова начинает болеть, давление скачет, кожа реагирует сыпью, а в груди закрадывается странное сдавливание.
Кажется, что болезнь пришла «сама по себе», без видимой причины. Но если прокрутить назад хронологию событий, можно обнаружить, что незадолго до этого случилось что-то значительное. Что-то, что вас потрясло, даже если вы предпочли не зацикливаться на этом.
Любое мощное эмоциональное потрясение — это микроскопический взрыв внутри вашей системы. В момент шока тело мобилизуется, берёт себя в руки, подавляет реакцию. Вы можете сказать: «я справлюсь», но это не значит, что внутри ничего не сломалось.
Организм — не машина, которая просто «ломается». Это сложная, саморегулирующаяся система, где мысли, чувства и физическое состояние связаны в единую ткань. Если стресс сильный, но сознание не позволяет прожить его до конца, тело берёт на себя удар.
Это как если бы вы держали в руках фарфоровую чашку, а кто-то резко толкнул вас сзади. Вы стиснули пальцы, спасли чашку от падения, но тонкие трещины уже пошли по её поверхности. Трещины, которые проявятся не сразу.
Если на протяжении долгого времени человек живёт в состоянии внутреннего конфликта — винит себя, подавляет эмоции, отказывается проживать боль — тело начинает говорить за него. На языке симптомов.
• Проблемы с дыханием? Где-то внутри давно затаился страх, который сковал грудь.
• Головные боли? Возможно, слишком много неразрешённых вопросов и напряжения.
• Проблемы с кожей? Возможно, мир кажется враждебным, и хочется скрыться, защититься.
Можно ли этого избежать?
Не в том смысле, чтобы никогда не болеть — а в том, чтобы не доводить тело до момента, когда оно вынуждено кричать.
1. Проживайте эмоции. Не подавляйте их. Если больно — проживите боль. Если злы — злитесь. Эмоция, которая не выражена, становится внутренним токсином.
2. Обращайте внимание на тревожные сигналы. Если вам постоянно не хочется что-то делать, если вы избегаете тем или людей — это звоночек.
3. Работайте с собой. Через практики осознанности, телесные практики, психотерапию, медитации — что угодно, что помогает вам слышать себя.
4. Не держитесь за то, что вас разрушает. Иногда легче схватиться за привычную боль, чем шагнуть в неизвестность. Но хронический стресс — это медленный яд.
И главное: тело — это не враг. Оно не «предаёт» вас болезнями. Оно просто пытается донести то, что вы сами отказались услышать.
Views: 33